同學們：

近期，我發現許多同學中午吃飯，扒了兩口飯，就匆匆倒掉了，還有些同學碰到自己不喜歡的菜，就只吃一點，有的甚至是全部倒掉，看都不去看。這種行為是非常可恥的。

我覺得造成這一系列問題的原因是：有些同學的家長可能很慣他，他想吃什么就吃什么，不想吃的父母也不會去管他，任由他浪費糧食，讓他養成了挑食的壞習慣。有些同學喜歡吃零食，不喜歡吃飯，就隨便吃幾口，等著回家吃零食。還有些同學不知道農民伯伯種地很辛苦，不尊重農民伯伯的勞動成果，肆意浪費糧食。

這里我想提幾點建議：

1、不要挑食。因為單吃葷菜會容易長胖，但吃素菜會導致營養不良，所以要葷素搭配，使營養均衡。

2、平時不要吃太多零食。多吃零食會吃不下飯，要以飯為主食。而且吃零食不僅對人體有壞處，還會使人加速長胖，影響正常進食，所以要少吃零食。

3、不浪費糧食。因為我們現在擁有的每一顆綠豆，每一顆大米都是用農民伯伯的汗水換來的，所以我們要珍惜農民伯伯的勞動成果，如果有空我們還可以去鄉下，體驗種地的辛苦，感受糧食的來之不易。

“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”農民伯伯種地很辛苦，我們要珍惜糧食，愛惜農民伯伯的勞動成果，也為了自己的身體健康，不挑食保持營養均衡。