蛤蟆先生去看心理醫生讀后感

　　細細品味一本名著后，相信大家一定領會了不少東西，不能光會讀哦，寫一篇讀后感吧。可是讀后感怎么寫才合適呢？下面是小編幫大家整理的蛤蟆先生去看心理醫生讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　于我收獲有幾個：

　　一、上下班的路上得到了利用

　　二、看書的行為滿足了學習心理

　　三、很多想法借朋友圈的書評分享

　　四、書中的內容是點撥自我、是工作助益

　　五、日常生活的規律，逐漸建立

　　如果推薦書的角度來寫

　　一、這是一本身邊很多朋友都知道/看過的書籍，也是被熟人肯定的書籍。

　　二、這是一本閱讀者筆記和書中內容一樣精彩的書籍，劃線寫的想法未必溫和，卻也足夠的深刻、暖心。可以當作書籍的釋義、旁白、反思、延展……，忍不住截圖保留，或者摘抄，或者記下它的推薦書籍。

　　三、每個人都能在這本書中找到自身的影子，或是遇到回憶于生活中遇到的人的形象，這是一個平凡之輩認清自我、真誠面對自己的故事，也是一個勇敢之人、真實生活的故事。

　　四、蛤蟆、老獾、河鼠、鼴鼠、蒼鷺（明明它的篇幅不少，卻最后想起它，也許是它的名字不好寫，也許如文中所言，咨詢師要自身隱藏起來，只是一面鏡子）

　　每個人身上的性情各有特點，有優勢有槽點，每個人都在愛著這個世界，做著自身的貢獻。（在我看來，把自己照顧好也是貢獻）

　　如果側重內容傳達（干貨）角度來寫，2個足矣

　　前提是學會每個理論，并知曉如何運用，可以是自我了解接納與調試

　　也可以親子育兒與分享他人，建構自洽的個性與生活

　　一、自我所處三種狀態：兒童、父母、成人

　　兒童自我狀態：行為和感受都像一個孩子（這不同于“幼稚”，而是“像孩子一樣”），

　　是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時候體驗過的所有情感。

　　兒童自我狀態分：自然型兒童、適應型兒童

　　兒童的基本情感：快樂和深情、憤怒、悲傷、恐懼

　　父母自我狀態：表現得正如自己的父母，包含了自出生起，我們從父母那里學到的所有價值觀和道德觀，還包含了對生活的評判標準，讓我們借此判斷是非對錯。

　　父母自我狀態的.人以權威和優越感為標志，是一個“照章辦事”的行為決策者，通常以居高臨下的方式表現出來。挑剔型父母狀態：愛批評人、憤怒、嚴厲、沉默冰冷

　　成人狀態：更像個大人，更像當下的自己，指我們用理性而不是情緒化的方式來行事。它讓我們能應對此時此地正在發生的。

　　兒童的自然狀態與基本情感是我們的底色，但要分情景分場合（延遲滿足）！

　　我們絕不是父母的翻版而是獨立的個體！過去不是禁錮和理由！

　　學習了成人狀態讓我放下“清高”，隨機應變/情商是成年人“該”做的事兒，不是虛偽！

　　二、人生坐標：我們的態度與觀點

　　人在四到五歲左右，會試圖回答兩個問題，這是生命本身的疑問：

　　我是怎么看自己的？我好嗎？

　　我是怎么看別人的？他們好嗎？

　　好可以指任何一種具體的好，不好可以指任何一種具體的壞，于是就有了四種組合

　　我好；你也好。

　　我好；你不好。

　　我不好；你好。

　　我不好；你也不好。

　　這是我們存在的底層架構，從那以后，我們便構建處一個世界，不斷確認和支持這些信念和預期，也可以稱之為“自證預言”。

　　每個人都在拿著人生劇本做著“自證預言”的游戲：

　　“我不好；你好”中我是受害者的游戲

　　“我好；你不好”中我的施虐者的游戲

　　…………

　　這與前面的三種狀態也是交相呼應，很多父母呈現著“我好，你不好”的優越感，很多子女在長大后呈現出“我不好，你好”為求關愛卻常受虐的狀態。

　　我好，你也好

　　是從認知上、行動上，去做積極的人生劇本假設，于此，表現出“成人狀態”

　　原本在地鐵上，這篇讀書筆記每一段如何記述已構思全貌+細節填充，繁亂的周末打破了原有的計劃，但是也要完成呀，完成比完美重要。

　　于周末結束，未早一步，未晚一步，這本書終于接近尾聲。

　　你好，我也好，我們在不同的情境下表現適宜的狀態，非虛偽，而是你更好，我也更好。